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如何改掉乱花钱的坏习惯

苏州谭木匠
2021/6/10 0:47:41
如何改掉乱花钱的坏习惯

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  • 雍秦说

    2021/6/16 19:21:00

    脑中风,多年来一直是健康的一大杀手。

    俗话说“一人中风,全家受累”。

    研究数据表明,每21秒就有可能有人死于中风。

    中风来临前,还有这几个异常:

    1:哈欠不断,一般中风前1周,易出现频繁打哈欠的情况。

    2:视力模糊,约1/4中风者,发病时会丧失视觉功能,感到视线模糊。

    3:剧烈头痛,80%~90%的中风者,是以头痛为首发症状。

    4:顽固性打嗝,伴有胸痛、麻木、视力模糊等,女性更常见。

    5:说话不利索、流口水,出现语言障碍;

    人过五十,不想中风,有哪些习惯最好改掉?

    1、不按时服用降压药

    血压高是导致中风重要的原因之一。

    而在服用降压药的过程中如没与遵循医嘱,就擅自停药或者是减少药量,其实这是非常危险的。

    如果外界条件致使血压猛然升高,此时在增加降压药的用量,这就会严重损伤血管内皮。

    2、不控制烟酒

    香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩,促进血小板聚集。

    尼古丁还会引起血管痉挛收缩,增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。

    酒精有很强的兴奋神经作用,容易加快心率和升高血压,易加速脑中风的发生。

    因此不想中风来临,尽早的戒烟戒酒。

    3、吃重口味食物

    病床口入,尤其是高盐的食物,对心脑血管损伤极大。

    高盐食物有精加工类食物、腌制类食物等。

    这类食物会促使血管壁变脆,诱发高血压。

    同时会促使胆固醇含量升高,诱发动脉粥样硬化,增加脑卒中的发生。

    4、熬夜太多

    现代人脑梗多发,跟喜欢熬夜不无关系。

    熬夜的时候,我们的身体会进入应激状态,肾上腺素会分泌较多,使得血管收缩异常,血液粘稠度上升,血压升高,促进中风的发生。

    现在的年轻人,不要觉得自己的身体好,经常熬夜没事,无论年龄大小,熬夜都会损伤身体健康。

    清血管,预防中风,多吃一物,常饮二水,动好三处!

    多吃一物:

    1、补膳食纤维

    适量摄入膳食纤维,有利于产生饱腹感。

    来源:果蔬、杂粮、坚果、豆类等。

    经常食用,不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量。

    常饮二水:

    1、白开水

    日常一定要养成主动饮水的良好习惯,不要等身体感觉到渴了以后再喝,适当的补充水分有利于改善血液粘稠情况,预防身体形成血栓,保护血管的健康。

    尤其是在早上起床后,可以饮用一杯200ml左右的温水,即可以冲刷胃肠道,还可以避免早上身体因水分缺失造成的血液粘稠,血压升高等情况。

    2、草药水

    将奶汁草、荷叶、小叶苦丁一起制成奶汁草苦丁茶泡水喝,稀释血液,改善血液粘稠状态。

    奶汁草有很好的利尿排毒作用,可促进体内毒素排出,同时也有降低甘油三酯的作用。

    荷叶有很好的降脂作用,研究发现,其水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积、改善血液粘稠状态,还有助于降低血清中总胆固醇和甘油三酯。

    小叶苦丁对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小。

    中老年人,在两餐之间可适当用小植物泡水,清血管,降血脂。

    动好三处:

    1、空手抓

    研究发现,脑中风与患者的生活习惯、运动方式有关。

    缺少锻炼的右脑血管壁,异常脆弱,易发生破裂,多活动左手,有助于预防中风。

    每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400次。

    2、耸肩

    每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做 4~8 分钟。

    耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

    3、摇头晃脑

    平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做 30~50 次,速度宜慢,每天早晚各做 3 次。低血压患者平卧做。

    头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。

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